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刮痧DIY》小叮嚀、注意事項2007/07/08
【記者陳若齡／報導、記者陳立凱／攝影】
達人小叮嚀
陳妍希再三強調，刮痧只能算是舒緩或救急的居家保健方法，如果刮痧後，身體仍覺得不舒服最好趕緊就醫，千萬不要自行診斷繼續刮，否則後果反可能更嚴重。
醫師小叮嚀
許多人喜歡整個背部或身體各處都刮，李科宏醫師指出，在不瞭解穴位及身體各部位與內臟對應關係下，到處亂刮，反可能將好壞氣血都「洩」了。此外，刮痧和腳底按摩一樣，不是愈痛愈好，有時痛過很舒服，並不是因為刮痧有效，而是因為身體被刺激後的生理反應。
刮痧注意事項
1.基本上，只要瞭解原理，方法正確，刮痧並不困難，可刮痧的穴位與經絡更是遍及全身，但一般人多不諳穴位脈絡，也拿捏不準力道大小，因此醫師及達人都只建議，在家刮痧只是適合中暑清熱的急救保健，必要時最好還是到醫院尋求專業。而初次幫人刮痧也最好有經驗豐富的人陪著或先請教醫師。
2.儘管身上可刮痧的部位很多，但要盡量避開如頸部正、側面，脊椎等神經或血管密布區域，一旦用力失當，可能刮傷表淺神經或微血管。
3.刮痧對象也要特別留意，如老年人、孕婦、感冒或身體虛弱者，皮膚有感染、傷口，或患有傳染性疾病、心臟病、糖尿病、凝血功能不佳或血友病、惡性腫瘤、骨傷等都應避免刮痧。
【2007/7/8 聯合報】
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